ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों से जुड़ी एक ऐसी समस्या है,जिसमें हड्डी भुरभुरी हो जाती है।
30 से 40 साल के युवा भी ऑस्टियोपोरोसिस के शिकार हो रहे हैं।
भारत में इस बीमारी के एक करोड़ से अधिक मामले इस वक्त मौजूद हैं।
इस बीमारी से बचने के लिए हर रोज 1000 मिलीग्राम कैल्शियम का सेवन करना जरूरी होता है।
लक्षण: हाथ पैर या शरीर के अन्य अंगों में बार-बार फ्रैक्चर,शरीर का आगे की ओर झुकने लगना,पीठ में लगातार दर्द महसूस होना आदि।
अपने आहार में तिल,सरसों का साग,कीवी,बादाम,रागी आदि को शामिल करे।