सेब से हमारे शरीर को विटामिन, प्रोटीन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व प्राप्त होते है।
सेब हमारे शरीर को पानी की कमी की समस्या से भी बचाता है।
एक सेब से हमारे शरीर को करीब 95 प्रतिशत तक कैलोरी मिल जाती है।
सेब के छिलके में एंथोसायनिन नामक एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है, जोकि हमारे शरीर को तनाव से बचता है।
सेब में फाइबर पाया जाता है, जोकि हमे लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता। इससे हमे वजन घटाने में मदद मिलती है।
सेब में फाइबर पाया जाता है और फाइबर हमारे शरीर में मधुमेह को बनने से रोकता है।