उम्र बढ़ने के साथ-साथ कई लोगों में मोटापे की समस्या हो जाती है और बॉडी शेप बदलने लगता है।
उम्र के बढ़ते पड़ाव को तो हम नहीं रोक सकते हैं, लेकिन नियमित दिनचर्या में कुछ चीजों का ध्यान रखें, तो अपनी फिटनेस और फिगर को मेंटेन रख सकते हैं
आज हम आपको कुछ खास टिप्स बताएंगे, जिन्हें फॉलो कर आप 40 की उम्र के बाद भी फिगर को फिट बनाए रख सकते हैं
अगर आप अपनी डाइट में फाइबर युक्त चीजें जैसे दालें, हरी पत्तेदार सब्जियां, विभिन्न प्रकार के मौसमी फलों आदि को शामिल करते हैं, तो इससे फिगर मेंटेन रखने में मदद मिलेगी।
जिन भोज्य पदार्थों में प्रोटीन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, वे वजन कम करने और फिट रखने में कारगर साबित होते हैं