गर्मी के दिनों में तेज धूप और बढ़ता तापमान बॉडी को जल्दी डीहाइड्रेटेड कर देते हैं
गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड और एक्टिव रखने के लिए कई लोग ड्रिंक्स, जूस और शर्बत का सहारा लेते हैं
समर सीजन में लीची का शरबत शरीर को ठंडक पहुंचाता है साथ ही शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स की पूर्ति करता है
1 कप लीची, 1 टी स्पून काला नमक, 1/2 टी स्पून सफेद नमक, स्वादानुसार चीनी, 7-8 पुदीना के पत्तियां, 4 टी-स्पून नींबू का रस, आइस क्यूब्स
सबसे पहले लीची को छील कर उसका पल्प निकाल कर एक कटोरे में रख दें
अब मिक्सर में लीची की पल्प को डालें और उसे ब्लेंड कर लें
अब पल्प में नींबू का रस, पुदीना की पत्तियां, सफेद और काला नमक और चीनी डालें फिर उसमें पानी डालकर मिश्रण को पतला होने तक ब्लेंड करते रहें
अब छन्नी से लीची के जूस को छान लें और हल्का ठंडा होने तक उसे फ्रिज में रखा रहने दें