आम एक प्रसिद्ध फल है जो गर्मियों के मौसम में बहुत लोकप्रिय होता है।
फायदे: आम आपके पाचन क्रिया को सुधारता है और अपच और गैस से राहत दिलाता है।
आम आपकी आंखों के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें विटामिन ए होता है।
आम में पोटेशियम भी होता है जो आपके शरीर के ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
नुकसान:आम में शक्कर की अधिक मात्रा होती है जो वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है।
आम में उच्च मात्रा में एसिडिटी होती है जो पेट में अस्वस्थता का कारण बन सकती है।