यदि आप चाहते है कि आपका दिन अच्छा हो तो इसके लिए आपकी सुबह का अच्छा होना जरूरी है और इसमें सबसे अहम रोल अदा करता है हमारा नास्ता जिससे हमारे शरीर को एनर्जी मिलती रहती है।
इसके विपरीत अगर हम सुबह ही कुछ गलत चीज खा लें तो पूरा दिन हमारा शरीर गैस, कब्ज और पेट दर्द जैसी समस्याओं से घिरा रहता है।कुछ ऐसे खाने की चीजे है, जिन्हें आप डाइट में शामिल करके आपकी सेहत में चार चांद लगा सकते है।
आंवले का सेवन: आंवले में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो हमारी पाचन क्रिया को अच्छा बनाते है और आंवले के सेवन से गैस या फिर कब्ज की समस्या का समाधान किया जा सकता है।
खाली पेट खाएं मुनक्का: खाली पेट मुनक्का का सेवन करना आपकी सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है। इसके लिए आपको रात के वक्त कुछ मुनक्कों को भिगोकर रखे और सुबह खाली पेट ही आप इन मुनक्कों को खा ले।
छुआरे का करें सेवन: खाली पेट मुनक्का के साथ छुआरे का सेवन करने से पेट साफ रहता है और कब्ज की समस्या भी दूर होती है।
गाय के देशी घी का करें सेवन: अगर आप रोजाना गाय के घी का प्रयोग करते हैं तो इससे आप देखेंगे कि आपके शरीर की सभी कमजोरियां दूर होने लगेगी।