तेजी से बदलती जीवनशैली में अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना बेहद मुश्किल हो गया है। अपने बालों की ठीक से देखभाल ना करने की वजह से कई लोगों के बाल टूटने लग जाते हैं।
यह समस्या ज्यादा महिलाओं में देखने को मिलती है,बाल टूटने की समस्या का समाधान करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ ऐसे फूड को शामिल करे जिससे बालों का स्वास्थ्य रहे।
हरी मूंग दाल का सेवन: इस दाल को प्रोटीन के लिए भी एक अच्छा खासा स्त्रोत माना जाता है। इसका सेवन करने से आपके की हेल्थ ठीक रहती है और उन्हें मजबूती मिलती है।
विटामिन बी: विटामिन बी का सेवन भी हमारे बालों की हेल्थ और उनकी की ग्रोथ के लिए अच्छा स्त्रोत माना जाता है, इसके लिए आप फूलगोभी, पनीर, दूध, अंडे, पालक और और मशरूम जैसे खाद्य पदार्थों का ही सेवन करें।
विटामिन सी: विटामिन सी से आपका कोलेजन का उत्पादन होता है, इससे आपके बाल शाइनी होते हैं। इसके लिए आपको अनार, संतरा, सेब, मशरूम, अनानास आदि का सेवन करना चाहिए।