चिलचिलाती गर्मी की वजह से सभी की हालत खराब हो रही है, ऐसी परिस्तिथियों में खुद को हाइड्रेट रखना जरूरी होता है।
ऐसे में खुद को ठंडा और हेल्दी रखने के लिए निम्न चीजों का सेवन करना चाहिए।
खीरा: लो कैलोरी, नमक, फैट और कोलेस्ट्रॉल से भरपूर होता है जो आपके शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ हेल्दी भी रखेगा।
तरबूज: गर्मी के दिनों में स्वाद के साथ-साथ खुद को हाइड्रेट रखने के लिए आप तरबूज का भी सेवन करना चाहिए।
कार्न: फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर कार्न का सेवन गर्मी के दिनों में आपके लिए खास होता है।
खरबूजा: खरबूजा पानी से भरा होता है जो आपके शरीर को हेल्दी बनाने का भी काम करता है।