घर हो या फिर दफ्तर दिन भर की थकावट में नींद का आना रोज की दिनचर्या का हिस्सा हो चुके हैं।
दिन में अधिक नींद आने की स्थिति हाइपरसोमनिया कहलाती है जिसकी कई वजहें हो सकती हैं।
इस स्थिति से बचने के लिए निम्न उपायों का प्रयोग करना चाहिए।
रोज सुबह 30 मिनट की किसी भी प्रकार की कसरत आपको दिन भर तरोताजा रखने में मददगार हो सकती है।
दिन में आधे घंटे की नींद अगर आपके रुटीन का हिस्सा है तो इसमें कुछ गलत नहीं है।
रात में नींद अच्छी तरह न पूरी होने पर भी दिन में नींद, थकावट व भारीपन जैसी दिक्कते होती हैं।