बदलती जीवनशैली और गलत खानपान की वजह से मोटापे की समस्या आम हो गई है, अधिकतर लोगों के शरीर के कुछ हिस्सों में चर्बी बढ़ने लगती है जिसकी वजह से उन्हें कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
इसके अलावा जांघों की चर्बी को कम करने के लिए जंपिंग जैक्स का भी सहारा ले सकते है,जंपिंग जैक्स एक्सरसाइज करने के लिए आपको खड़े हो जाना है, इसके बाद हाथ-पैर, दोनों को अच्छी तरह से फैला लेना है।
इसके बाद आपको जंप करते हुए अपने हाथों को फैला कर सिर के ऊपर ले जाना है और फिर नीचे आते हुए हाथों को भी नीचे कर लेना है।
यदि आप शरीर के किसी-भी हिस्से की चर्बी को काम करना चाहते है तो इसके लिए आपको रोजाना सुबह दौड़ना चाहिए, दौड़ लगाना हमारे शरीर के लिए सबसे फायदेमंद एक्सरसाइज मानी जाती है।
एक्सरसाइज के साथ आपको अपनी डाइट पर भी खास ध्यान देना चाहिए, अच्छी और हेल्थी डाइट के साथ भी आप शरीर की चर्बी को कम कर सकते है। इसके अलावा आपको मीठा और नमकीन खाने का कम से कम सेवन करना है।