सेब से हमारे शरीर को अच्छी मात्रा में विटामिन, प्रोटीन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व प्राप्त हो जाता है जो कि हमारे शरीर के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं।
लेकिन ऐसे में एक सवाल है जो कि आप सभी के मन में भी आता होगा कि क्या सेब हमारा वजन बढ़ा सकता है या फिर सेब में कितनी कैलोरी होती है।
एक सेब से हमारे शरीर को करीब 95 प्रतिशत तक कैलोरी मिल जाती है। इसके अलावा इसमें 19 ग्राम शुगर पाई जाती है, 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और साथ ही 4 ग्राम फाइबर पाया जाता है।
सेब से मिलने वाले फायदे : सेब के छिलके में एंथोसायनिन नामक एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है जो कि हमारे शरीर को तनाव से बचा कर रखता है।
वजन घटाने में मददगार: सेब के अंदर अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जो कि हमारे शरीर को लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता। हमारा पेट भरा रहता है और हमारा वजन कम होने लगता है।
मधुमेह होता है दूर: मधुमेह की समस्या वाले व्यक्ति के लिए सेब किसी रामबाण उपाय से कम नहीं क्योंकि सेब में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है और फाइबर हमारे शरीर में मधुमेह को बनने से रोकता है।