शरीर को स्वस्थ बनाये रखने के लिए व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों की आवश्य्कता होती है।
मोटापा, डायबिटीज , दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर करने के लिए रनिंग एक बेहतर विकल्प है।
रोजाना दौड़ने से दिल के रोग के जोखिम को काफी हद तक कम हो जाते है।
प्रोडक्टिविटी को बेहतर बनाये रखने के लिए रोजाना लगभग 10 मिनट आपको वॉक में जरूर जाना चाहिए।
रोजाना दौड़ने से वेट कंट्रोल में रहता है जिसके परिणामस्वरूप हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
रोजाना के रनिंग से आत्म-मूल्य और उपलब्धि की भावना उत्पन्न होती है।