क्या आपको रात में नहीं आती नींद, तो जाने इसके कारण और कुछ आसान से उपाय!

नींद रोजाना दिन में आने वाली अचेतन अवस्था होती है। जिसमें हमें आसपास की चीजों का पता नहीं होता है उसे नींद कहते है।  

वात, कफ और पित्त के संतुलन पर मनुष्य का स्वास्थ्य निर्भर होता है। जब इनमें असंतुलन आता है तो नींद ना आने जैसी समस्या उत्त्पन्न हो जाती है 

नींद ना आने के कारण

• तनाव • स्लीप एप्निया • डिहाइड्रेशन • इन्सोम्निया

• अधिक कैफीन का सेवन • सोने से पहले फोन इस्तेमाल करना • वीकेंड पर देर से सोना • गतिहीन लाइफस्टाइल

अच्छी नींद के फायदे

• मानसिक स्थिति में सुधार • अच्छी याददाश्त • एकाग्रता में वृद्धि • इम्युनिटी को बढ़ाये • तनाव कम करने में सहायक

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