यदि आप तेजी से अपना वजन कम करना चाहते है और इसके लिए आप ने रात का खाना छोड़ दिया है तो ऐसा करके आप अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे है।
दरअसल, हमें हमारे शरीर को चलाने के लिए पोषक तत्व और कैलोरी की जरूरत होती है और जब हम रात का खाना बंद कर देते हैं तो वह हमारे शरीर को मिल नहीं पाता।
पूरे दिन रहती है थकान: जब हम रात का खाना छोड़ देते हैं तो इससे हमारे शरीर में कैलोरी की मात्रा कम होने लगती है और इसी के चलते अगला पूरा दिन हमारा शरीर कमजोर महसूस करता है और थकान से भरा रहता है।
खाने की टाइमिंग खराब हो जाती है: हमें भूख लग रही है लेकिन जब हम रात का खाना बंद कर देते हैं तो इससे हमारे शरीर में ये हार्मोन गड़बड़ा जाते हैं।
कई तरह की बीमारी घेर सकती है: जब भी हम रात को भूखे सोते है तो इससे हमें जी मिचलाना, दस्त या कब्ज की समस्या होने की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि डिनर स्किप करने से हमारे शरीर के खाने की साइकल खराब होने लगती है।