Sada svasth rahane ke lie अपनाये से आदतें
सुबह उठकर गर्म पानी पीना चाहिए।
धीरे-धीरे और घूंट-घूंट करके पानी पीना चाहिए।
भोजन करने से 40-45 मिनट पहले एक गिलास पानी पीना चाहिए।
खाना पकने के बाद 40 मिनट के भीतर खाना खा लेना चाहिए।
खाना चबा-चबा कर खाये।
सुबह भोजन खाये, दोपहर में कुछ काम खाये और रात में हल्का भोजन खाये।
Dopahar mein jhapakee लेने के फायदे।
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