बदलती हुई जीवनशैली में आज हर व्यक्ति परेशान है, छोटी- छोटी चीजों को लेकर लोग टेंशन लेने लगते है।
तनाव में रहने के परिणामस्वरूप इंसान कई तरह की बीमारियां से घिरा रहता है कभी-कभी तो तनाव इतना ज्यादा बढ़ जाता है कि इससे मानसिक स्थिती तक को भी खतरा रहता है।
यदि आप अक्सर छोटी-छोटी बातों को लेकर परेशान रहते है तो आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ छोटे से बदलाव करके अपने आप को तनाव मुक्त कर सकते है।
तनाव से दूरी बनाने के लिए हमें खुद को बिजी रखना चाहिए, यदि हम खाली रहते है तो हमारा दिमाग नेगेटिव विचारों पर सोचना शुरू कर देता है।
जो आपका मन चाहता है वो काम करने का काम करें, जैसे घुमना, कुछ खाना या कोई काम करना, इससे आपका दिमाग रिलैक्स हो जाता है।
रात में सोने से पहले चाय, कॉफी का सेवन ना करें, इससे नींद उड़ जाती है, यदि आप रोजाना 8 घंटे की नींद लेते है तो इससे आप तनाव मुक्त रह सकते है।
जब कभी आप तनाव में हो तो हमेशा चीजों को सकारात्मक सोच से देखें इससे आपका तनाव कम होगा,तनाव होने में पास की किसी पार्क में नंगे पर हरी घास में टहलना चाहिए।