अगर ब्रेन हेल्थ को सुधारकर मेमोरी तेज करना चाहते हैं तो खाने पर ध्यान दें।
डाइट का हमारे दिमाग और याददाश्त पर गहरा असर पड़ता है।
डॉक्टर ने दिमाग को तेज करने वाले 3 न्यूट्रिशन के बारे में बताया है, जोकि जड़ी-बूटी जैसा असर करते हैं।
याददाश्त बढ़ाने के लिए 2 बादाम और 2 अखरोट के साथ दिन की शुरुआत करनी चाहिए।
मेमोरी बढ़ाने के लिए विटामिन-सी देने वाले फ्रट्स का सेवन करना चाहिए।
आपके मूड का प्रभाव आपकी याददाश्त पर पड़ता है, इसे बूस्ट करने के लिए डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं।