हीट स्ट्रोक एक शारीरिक स्थिति है जो गर्मी के कारण होती है।
हीट स्ट्रोक के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं चक्कर आना, दुर्बलता, बुखार, उल्टी, थकान और श्वसन में तकलीफ।
हाइड्रेशन: तेज धूप में रहते समय आपके शरीर से पानी बहुत जल्दी निकल जाता है। इसलिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
ठंडे पानी से नहाना: तेज धूप में रहने से पहले और बाद में ठंडे पानी से नहाना बहुत फायदेमंद होता है।
संतुलित आहार: तेज धूप में रहते समय संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी होता है।