सुबह उठते समय जरूर रखे इन बातों का ध्यान
सुबह उठने से पहले दायी तरफ उठे।
इससे आपका मेटाबोलिजम धीमा हो जाता है।
शौच आदि के बाद 15 मिनट मेडिटेशन अवश्य करें।
उठने के तुरंत बाद स्नान न 15_20 मिंट का फैसला रखे।
रात को सोते समय किसी तांबे के बर्तन में पानी भर कर रखे और सुबह उठकर पी ले
।
इससे पेट संबंधी बीमारियां दूर होगी और चेहरे पर निखा आएगा।
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