पके हुए पपीते का सेवन तो सभी को अच्छा लगता है लेकिन क्या आपने कभी कच्चे पपीते का सेवन किया है। हम जानते हैं कि आप में से अधिकतर लोगों का जवाब ना ही होगा लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि पके हुए पपीते से अधिक कच्चा पपीता हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
जी हां आपने सही सुना हरा और कच्चा दिखने वाला पपीता बहुत ही अधिक गुणों से भरपूर होता है। अगर कच्चे पपीते का सेवन किया जाए तो इससे पेट से लेकर हार्ट तक हमारे सभी अंगों को स्वस्थ बनाने में काफी मदद मिलती है।
इसके अलावा कच्चा पपीता अर्थराइटिस के दर्द को कम करने में भी काफी मददगार होता है। इसके साथ ही कच्चे पपीते के सेवन से वजन को भी कंट्रोल में लाया जा सकता है। अगर कच्चे पपीते में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की बात करें।
तो इसमें विटामिन ए, सी, ई, प्रोटीन, फोलेट, मैगनीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर, आयरन और कई अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो कि हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। इसके अलावा कच्चे पपीते में कैरोटेनॉएड्स, पॉलीफेनॉल्स, लाइकोपीन और कई अन्य तरीके के अमीनो एसिड्स भी पाए जाते हैं। जो कि हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं। तो आइए अब आपको बताते हैं कि कैसे एक कच्चा पपीता आपको एक सेहतमंद शरीर का वरदान दे सकता है।
कच्चा पपीता खाने के फायदे क्या होते हैं ?
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लंबे समय तक बना कर रखता है जवान
अगर आप कच्चे पपीते का सेवन करते हैं तो यह आपकी उम्र को धीमा कर देता है क्योंकि कच्चे पपीते में विटामिन ई, अमीनो एसिड और विटामिन सी जैसे कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं और इन सभी पोषक तत्वों में एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज पाई जाती है जो कि हमारी उम्र को धीमा कर देती है।
पाचनतंत्र को बनाता है मजबूत
अगर आपको पाचन से जुड़ी समस्या रहती है तो आपको खास कच्चे पपीते का सेवन तो करना ही चाहिए क्योंकि कच्चे पपीते में पाया जाता है अच्छी मात्रा में फाइबर और फाइबर हमारे पेट के लिए कितना अच्छा होता है। इसकी जानकारी से कोई वंचित नहीं है। इसलिए अगर आप भी अपना पेट स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको सबसे पहले अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए।
हार्ट को रखता है हेल्दी
कच्चे पपीते में अच्छी मात्रा में पोटैशियम भी पाया जाता है जो कि हमारे हार्ट को स्वस्थ रखने में काफी मददगार साबित होता है। इसलिए अगर आप भी चाहते हैं कि आपको कभी भी ब्लड प्रेशर या फिर हार्ट से जुड़ी समस्या ना हो तो आपको खास कच्चे पपीते का सेवन तो करना ही चाहिए।
गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद
अगर कच्चे पपीते का सेवन किया जाए तो यह गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि कच्चे पपीते में पाया जाता है फोलेट नामक बी विटामिन जो कि गर्भ में पल रहे शिशुओं में न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट्स को कम करने में काफी सहायक होता है।