नई दिल्ली: काली मिर्च का सेवन हमारी सेहत के लिए काफी फायदेंमद होता है, बता दें इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम, सोडियम और कई विटामिन्स पाए जाते है जो हमें कई तरह के रोगों से दूर रखते है। वहीं इसके अलावा इसका सेव करने से इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी फायदा मिलता है। आज हम आफको इस आर्टिकल के माध्यम से काली मिर्च का सेवन करने से स्वास्थ्य को मिलने वाले फायदें और नुक्सानों के बारे में बताने जा रहे है।
काली मिर्च के सेवन से फायदें
काली मिर्च में भरपूर मात्रा में पाइपरेन पाया जाता है जो बैड कोलेस्टॉल को कम करने का काम करता है। यदि आप हार्ट की समस्या से खुद को बचा चाहतें है तो इसका सेवन कर सकते है।
आपको बता दें काली मिर्च का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभदायक होता है। इसमें पाए जानें वाला एंटी- हाइपरग्लाइसेमिक गुण खून में ग्लूकोज की मात्रा को बढ़ने से रोकते हैं।
यदि आप बढ़ते वजन को रोकना चाहते या फिर अपना वजन घटाना चाहते है तो काली मिर्च का सेवन कर सकते है। इसका सेवन करने से शरीर के फैट को बर्न करने में मदद मिलती है।
काली मिर्च का सेवन आपको सर्दी-खांसी और वायरल फ्लू जैसी समस्याओं को दूर रखने का काम करता है।
अधिक काली मिर्च के सेवन का नुक्सान
आपको बता दें काली मिर्च की तासीर बहुत ज्यादा गर्म होती है, इसका अधिक सेवन करने से आपके साथ पेट और गले में परेशानी खड़ी हो सकती है। यदि आपके साथ कब्ज की परेशानी रहती है तो इससे आपकी ये समस्या बढ़ सकती है।
स्किन समस्या
ये तो हम सभी जानते है कि काली मिर्च गर्म होती है और इसके अधिक सेवन से शरीर में गर्मी बढ़ने लगती है। गर्मी बढ़ने से स्किन पर इसका असर पड़ता हैं।
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