हम सभी अपने शरीर का अच्छे से ख्याल रखने के लिए तरह-तरह की चीजों का सेवन करते हैं और इन्हीं में से एक चीज है चिया सीड्स जिसका सेवन करने से ना सिर्फ हमें अपने वेट लॉस में मदद मिलती है बल्कि इससे हमारी स्किन भी ग्लोइंग बनती है।
अगर बात करें चिया सीड्स की तो इसे हर मर्ज की दवा कहा जाता है। क्योंकि चिया सीड्स के सेवन से हमारे शरीर को फाइबर, प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स,कैल्शियम, मैग्नेशियम, फास्फोरस और ओमेगा 3 जैसे सभी पोषत तत्व आसानी से प्राप्त हो जाते हैं।
इसके अलावा चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं जो कि हमारे शरीर के खराब सेल्स को ठीक करने में मदद करते हैं। अब भले ही चिया सीड्स हमारी सेहत के लिए अच्छे माने जाते है लेकिन फिर भी इसके कुछ नुकसान होते हैं जिन्हें हमें जानना चाहिए।
क्योंकि हम केवल चीजों के फायदों के बारे में जानना पसंद करते हैं लेकिन हम में से किसी का भी उस चीज से होने वाले नुकसान पर ध्यान नहीं जाता। तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि आखिर चिया सीड्स आपके शरीर को कैसे और कब नुकसान पहुंचाते हैं।
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चिया सीड्स से होने वाले नुकसान ?
डायबिटीज को बढ़ाता है
अगर बहुत ही अधिक मात्रा में चिया सीड्स का सेवन किया जाए तो इससे हमारे खून में शुगर लेवल बढ़ जाता है जिससे कि डायबिटीज बनने का खतरा पैदा होता है। इसीलिए अगर आपको पहले से डायबिटीज की समस्या रहती हो तो आपको भूलकर भी चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
लो ब्लड प्रेशर की हो सकती है समस्या
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि चिया सीड्स में अच्छी मात्रा में ओमेगा 3 पाया जाता है और ये एक प्रकार का फैटी एसीड होता है। अब भले ही ओमेगा 3 हमारे शरीर को हृदय रोग और कैंसर से बचा कर रखता है लेकिन जब इसकी मात्रा हमारे शरीर में बढ़ जाती है तो इससे हमारा खून पतला होने लगता है जो कि लो ब्लड प्रेशर की समस्या को जन्म दे सकता है।
हो सकती है पाचनतंत्र की समस्या
अगर आप बहुत ही अधिक मात्रा में चिया सीड्स का सेवन करते है तो इसका सीधा असर हमारे पाचनतंत्र पर पड़ता है और इसके चलते आगे चलकर आपको पेट खराब, ब्लोटिंग, एब्डोमिनल पेन, डायरिया, कॉन्स्टिपेशन और गैस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसीलिए आपको संतुलित मात्रा में ही चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए।
खून को कर सकता है पतला
चिया सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसीड होने से ये हमारे खून को पतला करता है। जिसकी वजह से आपको शरीर में ब्लड प्रेशर की समस्या या फिर अन्य कई परेशानियां घेर सकती है।